腰痛改善するライブでした
2025年2月27日(木)のインスタライブ
腰痛は、腰が原因のことも、
腰以外が原因のこともあります
だから腰と腰以外の原因筋肉をゆるめて腰痛ケアすることが大切✨
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ゼロトレは40代以上の痛みがある人でもできる
ゆる～いトレーニング
痛くても、運動が苦手でも大丈夫
細胞から活性化し血流改善で若々しく！
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🔴腰痛は、腰痛ストレッチだけしてもダメ
腰痛の原因になる筋肉で主なものは
✅ 裏もも
✅ 前もも
だから腰痛ストレッチはまず前もも、裏ももを
そして腰を動かして腰痛改善しましょう
