腰をかばわなくていいって…
朝起きて、布団から出るのがしんどい。
起き上がるときにズキッとくるから、そーっと動かす。
立ち上がるのも一苦労。
ゼロサポ、1週間くらいやったころ、
気づいたら、朝スッと立ち上がってた。
え？ 今、普通に動いた？
腰をかばわなくていいって、こんなにラクだったんだ。
46歳、女性、仕事：事務職
動かすのが痛いから困ってる
腰が痛いと、どこ行っても「腹筋が弱いから」とか「もっと動かさないと」って言われる。
分かってる。でも、動かすのが痛いから困ってるのに。
湿布して、コルセット巻いて、マッサージ行って…
その場は少しラクになるけど、また元通り。
ゼロサポ？ なんか簡単そうだし、これで変わるなら…って軽い気持ちで始めた。
ある日、座っててふと立ち上がったら、
「あれ？腰、重くない？」
久しぶりに、気にせず立ち上がれた。
それだけで、なんか嬉しかった。
52歳、女性、仕事：販売職
腰が痛くなるのが怖い。
腰が痛くなるのが怖い。
座るのも長時間はダメ、立ちっぱなしもダメ、歩きすぎもダメ。
いろいろ気をつけてるのに、結局痛くなる。
ゼロサポ、何がどう違うのか分からないまま始めた。
でも、気づいたら腰をかばう動きが減ってた。
「あれ？今、普通に歩いた？」
痛みが消えたとかじゃない。
ただ、気にせず動けるようになってた。
48歳、女性、仕事：医療職
